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忙しい師走こそ試してください！！2022-12-16

　
こんにちは。
今回インフォメーション担当の當山です

ワールドカップ、日本代表の頑張りもあってすごく盛り上がりましたね
私も調子に乗って日本以外のチームも応援してたら睡眠不足になりました



そんな訳で。。。。。

「仕事も大事だけどサッカーも生観戦したい！」

アナタへ「居眠り防止」に良く効く4つのツボをご紹介します



　　　　　


1.中指の爪の生え際を強く押す

中指の爪の生え際より2-3cm下をもう片方の親指と人差し指で挟むように深呼吸をしながら
強く押してください。眠気覚まし以外にもストレス解消にも効果的です。

2.手の中心を刺激する

こぶしを握った時に中指と薬指があたる位置に労宮（ろうきゅう）というツボも押すと眠気覚ましに
効果的です。他に血行促進、精神安定にも良いので普段から押すと良いと思います。




3.首のうしろのくぼみを強く押す

首と頭蓋骨とのつなぎ目、後ろ髪の生え際部分に少しへこんでいる部分があります。
首の骨を挟んで左右２か所あるのが風池（ふうち）というツボです。
脳の血行促進、眠気解消につながります。


4.目頭を優しく押す
鼻の上部で目頭よりほんの少し内側にあります。押すというよりはつまんで引っ張るイメージで
優しく刺激してください。疲れ目の解消にもつながります。



色々、長々と説明してきましたが日頃より規則正しい生活が一番です
師走で忙しいとは思いますが、しっかり睡眠を取って体調管理をしっかりしましょう




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ページ作成日　2022-12-16