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人生100年時代をずっと元気でいるために2023-05-19

こんにちは！今回、担当の櫻井です。

GWを利用して、明治安田生命の講演会に行ってきました！
テーマは『人生100年時代をずっと元気でいるために』で人気のある講師による1時間半の講習会でした。

講習会が始まる前に『KAGOME』ベジチェックというものをやってみました！


測定器の上に親指を置いて30秒待つとすぐに結果が分かります。
私の結果はと言えば4.6でした。➡野菜が不足しているようです。
普段、意識して野菜を摂るようにしているつもりでも全然足りていないもんですね
1日に350ｇの野菜を摂ることを推奨しているそうです。
なお、野菜ジュースは、200㎖で100ｇの野菜量と換算

講演の内容は、日本では高齢化が進み30年前と比べると100歳以上の高齢者人口は約24倍になっていて
2012年に462万人だった65歳以上の認知症患者数は、2060年には1,154万人に増加すると推計されているそうです。



認知症予防には、「生理的予防法」と「認知的予防法」があるそうです。
講師のお話では、とにかく歩くこととよくしゃべることが秘訣だそうです。



さて、うちのココと言えば

寝ていますzzz


ドッグランでは、他の犬に馴染めず未だ、ビビりの状況です！

ページ作成日　2023-05-19