水分補給、塩分補給｜センチュリー21クレール不動産

水分補給、塩分補給2025-06-21

こんにちは臼杵（うすき）です。

連日の暑さ、、、困ってしまいますね。
最近は近隣のお祭りに参加し、お神輿を担ぐ機会が何度かありました。

三社祭は皆さんお馴染みですが本社神輿が3基あってそれぞれ持ち回りのエリアを町内会ごとに
リレーしながら浅草神社から朝一で出発して20時過ぎまで一日かけて戻ってくるのです。
それとは別に各町内会のお神輿をそれぞれのルートで練りまわるというもの。

三社祭、知ってるけど・・・行ったことあるけど・・・あちこちでお神輿見るけど・・・
いまいち理解できてなかったので、今回参加したことで納得できました。

天王祭のお神輿は50ｍほど進んだところで一旦停止して左右に揺さぶるしきたりがあるのです。
こういった動きをするお神輿、、、珍しいですよね。

さて
梅雨ど真ん中のハズですが暑苦しい日々、、、早くも熱中症の症状でダウンしてる人多いと思います。

　　「熱けいれん」と「熱虚脱」にご注意を　　

熱けいれん（ねつけいれん）

炎天下での長時間労働やスポーツ、高温多湿の室内で過ごすことなどによりたくさん汗をかいたのち、水分のみを補給し、塩分が補給されなかった場合に、手足に熱けいれんが引き起こされることがあります。

全身の痙攣（てんかん）と間違えないようにして下さい。

　　　　これらの症状がでたら、熱けいれんかもしれません。　　　　

• 　　　　・手足の筋肉がぴくぴくする　
• ・足がつる（こむら返り）　
• ・手足のしびれを感じる…など　　　　

  大量の汗をかくと、体内から水分だけでなく塩分（ナトリウムや塩素）も失われます。にもかかわらず、水分だけを補給すると、血液中の塩分濃度が下がります。
  塩分濃度が下がることで、手足の筋肉の収縮が起こり、熱けいれんが生じます。こまめに水分補給を行っていても熱けいれんが起きることがあるのは、このためです。

   

  熱虚脱（ねつきょだつ）

  体内にこもった熱を、汗をかくことで放出しようとしますが、心臓や血管の働きが間に合わないためにだるさを感じたり、手足の先が冷え失神し たりします。 この状態を“熱虚脱”といいます。

   

  • やはり、水分・塩分補給しっかりと！
  • 食欲もなくなりますので、栄養価の高い食材を摂るようにしましょう！
  • 体の不調に一番の薬は寝ること（睡眠）ですので、寝つきが悪い場合はクーラーや扇風機のタイマー設定をうまく活用しましょう！

   

  梅雨明けはまだ先ですが、今年の夏も暑さに負けず乗り切りましょう。

  お住まいのことは三ノ輪のクレール不動産までお問い合わせください。

  ではまた。。。

  
  

  ページ作成日　2025-06-21